Eski bir boksör olan sporcu filozof sağlık konusunda şöyle dedi ; her insana bol su içmeyi tavsiye etmek çok yanlış ve hatta çok zararlıdır. Çünkü su içmek yemek yemek başlı başına bir kültür olduğu gibi aynı zamanda da bir gıda sporudur. Bu konuda insanlara bazı tavsiyelerde bulunmak istiyorum . Her insan canının istediği kadar değil kendi bünyesine göre ve ancak vücudun dışarı atabildiği kadar su içmelidir. Bunu yaparken de yediği yemeklerin, meyvelerin ve içtiği çayın da suyunu hesaba katarak dışarı atabildiği kadar su içmelidir. Yoksa vücutta azar, azar biriken su vücudun muhtelif yerlerinde yağ tabakası meydana getirir. Bu yağ tabakaları zamanla artarak çoğalır ve insan vücudunda kilo artışına sebep olur. Bu kilolar git gide artarak çekilmez hale gelir. Öyleyse her insan askere giderken kaç kilo ise o kilosunu mümkün olduğu kadar ömür boyu korumalıdır. Çünkü insanın asıl kilosundan iki kilo fazla olanı bile insanlar için bir yorgunluk sebebi ve fazladan bir yüktür. Bu görüşler ışığında suyu nasıl içmeliyiz onu tarif edeyim : Sabahları aç karnına su içme, ayakta su içme, gece uykudan kalkınca su içme, terli terli su içme, yürüyüş sporu yaparken su içme. Yürüyüş sırasında eline bir tane limon al ara sıra o limonun suyu ile ağzını ıslat. Yürüyüşten sonra aradan iki saat gecene kadar yine su içme, çay veya ıhlamur iç, harareti alır ve vücudu zinde tutar ve daha sonra bir açlık hissi duyarsın o zaman yemekten yarım saat önce bir adet sulu elma ye, daha sonra vitaminli ve az yemek yeyin. Her gün öğle ve akşam yemeğinden yarım saat önce bir adet mutlaka sulu elma yiyin böylece hem aşırı kilolarınız olmaz hem de sportmen bir fizik yapınız olur. Hayatı mutlu ve huzurlu yaşarsınız. Ben sağlık konusunda tavsiye ettiğim bu kuralları spor yaparken kendi bünyemde tatbik ettim ve halende tatbik etmekteyim ve faydalarını gördüm. Ancak insanların bünyeleri birbirinden farklı olduğu için siz yinede doktorunuza danışıp, tavsiyelerine mutlaka uyunuz.
GÜNÜN SÖZÜ:
Türk hekimlerine güvenelim ve değerini iyi bilelim. Çünkü bazı Türk hekimleri dünyanın çeşitli ülkelerinde başhekim olarak görev
yapıyorlar.
|